Hayvan Çalışması: 1000 IU D3 Vitamini Sporcularda Kas Çıkıntısını İnhibe eder

Sporcular günde yaklaşık 1000 birim D3 vitamini doz alırlarsa, eğitim seanslarından çok daha hızlı bir şekilde iyileşirler ve ayrıca kas kütlesi ve güç oluşturabilirler. çok daha hızlı. En azından, Sungshin Kadın Üniversitesi’ndeki Koreli beslenme uzmanlarının Cytokine’de yayınlanan Koreli beslenme uzmanlarını okuduktan sonra beklediğiniz şey budur. D vitamini takviyesi, ağır efordan sonra kas yıkımı sürecindeki ilk aşamayı inhibe eder.

Sporcular günde yaklaşık 1000 birim D3 vitamini doz alırlarsa, eğitim seanslarından çok daha hızlı bir şekilde iyileşirler ve ayrıca kas kütlesi ve güç daha hızlı bir şekilde oluşturabilirler. En azından, Sungshin Kadın Üniversitesi’ndeki Koreli beslenme uzmanlarının Cytokine’de yayınlanan Koreli beslenme uzmanlarını okuduktan sonra beklediğiniz şey budur. D vitamini takviyesi, ağır efordan sonra kas yıkımı sürecindeki ilk aşamayı inhibe eder.

D vitamini eksikliğinin – kuzey iklim sakinlerinden çok daha fazla bulunmayan – sporcular için olumsuz sonuçları var mı? Evet, Wyoming Üniversitesi’ndeki spor bilimcileri 19 iyi eğitimli dayanıklılık sporcusu okuduktan sonra sonuçlandırıyor. [Açık Access J Sports Med 2012; 3: 35-42.] Sporcuların kanında çok daha fazla D3 vitamini, araştırmacılar daha az TNF-alfa.

TNF-alfa enflamatuar bir proteindir. Küçük miktarlarda kas iyileşmesinde önemli bir rol oynar; Yüksek konsantrasyonlarda, kas hücrelerindeki anabolik yönlerin etkisini engeller ve kas parçalanmasını uyarır.

Bu ve benzeri bulgular Korelilere bir hayvan çalışmasında temel araştırma yaparak D vitamini takviyesinin etkisini inceleme fikrini verdi. Sekiz haftalık bir süre boyunca araştırmacılar bir grup sıçan eğitti: haftada beş gün koşu bandında 30 dakikalık seanslar için koştular. Araştırmacılar, hayvanların çaba sarflerinin yoğunluğunu yavaş yavaş artırdılar. Ve bir kontrol grubu koşmadı.

Eğitim yapan sıçanların yarısında, D3 Vitamini D3 vitamini günlük ince bağırsaklarına [HED] enjekte etti. Bu dozun insan eşdeğeri günde yaklaşık 1000 IE olacaktır. Diğer yarısına herhangi bir vitamin verilmedi.

D3 vitamini verilen sıçanlarda, HED sıçanlarının kanındaki LDH ve CK enzimlerinin konsantrasyonu HE sıçanlarından daha az arttı. LDH ve CK, kas yıkımının göstergeleridir.

D vitamini uygulaması, HE grubundaki hayvanlara göre HED sıçanlarında TNF-alfa ve interlökin-6 inflamatuar proteinlerinin üretimindeki artışı inhibe etti. Koreliler, D3 vitamini takviyesinin NF-KB transkripsiyonunun etkisini en aza indirdiğini keşfettiler. NF-KB aktivitesi, kas yıkımının ilk işaretidir.

Koreliler, “Bu nedenle, D3 vitamini ile takviye, hızlı iyileşme veya tutarlı eğitimden kas hasarının korunmasında yararlı olabilir”.

D3 vitamini takviyesi, SD sıçanlarında yüksek yoğunluklu egzersizin neden olduğu kas hasarından enflamatuar etkileri modüle eder.
Choi M, Park H, Cho S, Lee M.

Kaynak

Gıda ve Beslenme Bölümü ve Obezite Bilimleri Araştırma Enstitüsü, Sungshin Kadın Üniversitesi, Seul, Kore Cumhuriyeti.

Soyut

D vitamini kalsiyum ve fosfor homeostazı için çok önemli bir özelliktir. D vitamini durumu ile kanser, artrit, diyabet ve kas lifi atrofisi gibi hastalıklar arasında negatif bir ilişki gözlenmiştir. Bununla birlikte, D vitamini ile iskelet kası hasarının önlenmesi arasındaki ilişki açıkça açıklanmamıştır. Bu çalışmanın amacı, D vitamininin egzersize bağlı kas değişiklikleri üzerindeki etkilerini kontrol etmekti. Sıçanlar 3 gruba ayrıldı: (1) sedanter kontrol (C: n = 10), (2) yüksek yoğunluklu egzersiz (He: n = 10) ve (3) D vitamini takviyesi ile yüksek yoğunluklu egzersiz (HED: HED: n = 10; i.p. 1000 IU/kg vücut ağırlığı). Sıçanlar, koşu bantları (8 hafta boyunca 5 gün/haftada 5 gün) üzerinde 30 dakika boyunca eğitildi ve çalışma hızı 3 ° eğimde kademeli olarak 30 m/dakikaya kadar artırıldı. Eğitim süresinin sonunda, çalışma hızı 5 ° eğimde 38 m/dk idi. Yüksek yoğunluklu egzersiz, plazma kreatin kinaz (CK) ve laktat dehidrojenaz (LDH) aktivitesini önemli ölçüde artırdı. Ek olarak, IL-6 ve TNF-? AMPK, P38, ERK1/2, IKK ve I? B’nin fosforilasyonu önemli ölçüde artmıştır. D vitamini ile tedavi edilen sıçanlar, plazma CK seviyesinde önemli bir azalma, AMPK, p38, erk1/2, IKK ve I? B’nin fosforilasyonu ve IL-6 ve TNF-? Ayrıca, D vitamini reseptörünün (VDR) protein ekspresyonu, sırasıyla HED ile tedavi edilen sıçanların kaslarında yüksek oranda güçlendirildi. Bu nedenle, D vitamininin VDR ile ilgili MAPK ve NF-? B modülasyonu yoluyla egzersize bağlı kas hasarı ve inflamasyonunda önemli bir rol oynayabileceği sonucuna vardık.

Telif Hakkı © 2013 Elsevier Ltd. Tüm hakları saklıdır.

PMID: 23669253 [PubMed – İşlemde]

Kaynak: