Spor performansını iyileştirmek için bir iç oyun dersi

Spor performansı için iç oyun zihniyetini elde etmek

Bu haftanın spor psikolojisi ipucunda, becerilerinizde Rekaretle performans gösterme konusuna devam edeceğim…

Becerilerinizdeki güveninizi güvenden farklı şekilde tanımladığımı lütfen unutmayın. Güven, sizi veya sporcularınızın iyi yürütebileceğini veya becerilerinizi yürütebileceğini anlamaktır. Size becerileri yürütmek ve zihninizi otomatik pilota koymak için uygulamanıza bağlıdır.

Tamam, zihniniz gerçekten otopilot değil, becerileriniz. Oyununuzu, rekabet potansiyelinizi oynamanıza yardımcı olan iki zihniyet olarak düşünün…

Birincisi, oyununuzu geliştirmeye çalışırken pratikte kullandığınız uygulama zihniyetidir. Teknik üzerinde çalışıyorsunuz ve daha iyi olmaya çalışıyorsunuz.

İkincisi, rekabette kullandığınız performans zihniyetidir. Bu, becerilerinizden en iyi şekilde yararlanmaya çalıştığınız zamandır ve bir beceri nasıl gerçekleştireceğinize yakalanmazsınız.

“The Inner Tenis Oyunu” nun yazarı Tim Gallwey’e göre, yarışma sırasında çok sayıda sözlü yön ile kendinizi aşırı koçluk yaptığınızda kendi yolunuza girersiniz. Buna bir uygulama zihniyetinde sıkışmış diyorum.

Tim Gallwey, kendi yolunuza giriyorsunuz çünkü vücudunuza çok sayıda yön veya “sözlü komut” veriyorsunuz, Tim Gallwey.

Akışı bulmak için, performans gösterdiğinizde düşüncelerinizi basitleştirmek istediğinizi söylüyor. Öğrenme sürecine pratikten güvenmelisiniz ve motor belleğe güvenmelisiniz.

Çeviri: Çok çalışıyorsunuz (uygulama ve eğitim yoluyla) ve sonra kapalı kitap testini rekabette ele alıyorsunuz. Yarışma sırasında pratikte eğittiğiniz becerileri test edersiniz – rekabette “çalışmaya” devam etmezsiniz.

Bu, mükemmeliyetçiler için bir başka zordur, çünkü bunlar:

Pratik yapmaya ve rekabet becerilerini geliştirmeye devam edin

Hataları aşırı değerlendirin ve yanlış zamanda düzeltmeye çalışın

Bugün müthiş yapmak yerine gelecekteki iyileştirmeye odaklanın

Performanslarının hissetmesini, bakmasını ve mükemmel olmasını istiyorum

Siz veya sporcularınız rekabette çok daha fazla akış ve güvenmek için ne yapabilir?

İlk olarak, uygulamanızı, iyileştirirken, performans gösterdiğiniz zamanlardan ayırmanız gerekir. Öğrenme zihniyetini ne zaman kapatacağınızı ve sadece oynayacağınızı bilin.

İkincisi, Gallwey, sporcuların performanslarının parlamasına izin vermek için verdikleri “sözlü talimatları” kapatmaları gerektiğini söylüyor. Daha az düşünme ve çok daha fazla tepki vermek anahtardır.

Üçüncüsü, rekabette ideal olmaya çalışmayı bırakın. İşlevsel bir zihniyetle gerçekleştirin: iyi ortaya çıkan ve işi yapan bir oyun, çekim veya beceri ile iyi olun. Brad Gilbert, bu kazanan “Çirkin Kazanan” kitabında çirkin bir şekilde diyor.

Bu zihniyet, becerilerinizdeki güvenmeye dayalı olarak gerçekten işe yarıyor mu?

İşte bir profesyonel balerin, bu prensipleri kullanarak birlikte çalışmamız hakkında söylediklerim,

“Muhteşemdi!!! Gösteriden önce, gerçekten rol olduğumu hissettim. Her an odaklanmış kaldım, sakin kaldım ve aslında zorlu hileleri hiç olmadığı kadar iyi yaptı! Antrenörlerim çok rahat göründüğümü söyledi. Bu sizinle yaptığım işin sonucu! Bana bu önemli bir rol dağıyla başa çıkma araçları verdin, adım adım! Ben mutluyum! ”
~ Profesyonel sporcu

Henüz bilmiyorsanız, bugün Digital Download’da kendinden emin Atlet CD serisini alabilirsiniz. Bu, nakliye maliyeti anlamına gelmez ve aynı gün indirirsiniz! Buradan kontrol edin:

Korkusuz Sporcu CD’si ve Çalışma Kitabı Programı

Zihinsel oyun koçunuz,

Dr. Patrick Cohn

P.S. Ayrıca, birçok mükemmeliyetçinin kişi zihinsel koçluk programlarımız aracılığıyla rekabetteki akışlarını nasıl geliştireceklerini öğrenmelerine yardımcı oluyoruz. Lütfen bire bir koçluk programlarına göz atın:

Sporcular için spor psikolojisi koçluğu

Korkusuz performans için sahip olduğumuz en iyi program:

Korkusuz Sporcu CD’si ve Çalışma Kitabı Programı

Zihinsel oyun koçluğu ile güveninizi artırın!

Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya sporcunuza, 12 yaş ve üstü, zihinsel oyun sorunlarını kişisel koçlukla fethetebilir.

Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi tamamen ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!

Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasını sağlayan bir güvenle gerçekleştirebildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya çok daha fazla girme. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik

Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!

D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?

Olumlu olmaya çalışırsan çalışırsan, şüpheyi sallayamıyor musun?nullnull