Mükemmeliyetçilik performansınıza yardımcı olur mu?

Mükemmeliyetçiliğin rekabetçi spor performansını tam olarak nasıl etkilediği

Sporcular için mükemmeliyetçilik hakkındaki düşünceleriniz nelerdir? Sizce, ideal bir performansa sahip olmak amacına sahip olmak gerekir mi? Çok sayıda sporcu mükemmellik ile karıştırılıyor.

Mükemmeliyetçilik sporcular için harika mı fakir mi? Kime sorduğunuza bağlıdır…

Bazı sürahiler, tepeye her aldıklarında ideal bir oyun yapmak istiyor. Jimnastikçiler gerçekleştirdikleri her rutinde ideal bir puan istiyor. Hokey kalecileri her oyunu ideal bir şekilde kapatmak istiyor.

Yukarıdaki ifadeler istek etrafında döner. Mükemmelliğin birçok yıkıcı unsuru taleplerdir:

“Mükemmel bir şekilde adım atmalıyım ya da en iyi üniversiteye girmeyeceğim.” “İdeal rutini gerçekleştirmeliyim ya da ailem benimle üzülecek.” “Eğer hedefte ideal değilsem, bu, Takımı hayal kırıklığına uğrattığımı. ”

Mükemmellik talep ettiğinizde, en iyi yolda değilsiniz…

Mükemmeliyetçiliğin performansı tam olarak nasıl incittiği:

Yarışma sitesinde yarışmadan bir saat önce ortaya çıkıyorsunuz. Mükemmeliyetçi düşünceleriniz zaten başladı. Lavabo veya yüzüyor, kazanın veya kaybediyor, başarılı olun veya başarısız olun. Her ya da hiç düşüncelerle, aralarında yok. Ya biri ya da diğeri.

Mükemmeliyetçi kazanmak veya kaybetmek yerine “kaybetme” zihniyetini benimser.

Bir mükemmeliyetçi, “grev yapmayın”, “karışıklık” veya “kendinizi utandırmayın” zihniyetiyle rekabet eder.

Mükemmellik olumsuzlukla doludur. Hatalardan ve aksiliklerden kaçınmaya dayanıyor.

Kafa karıştırıcı kısım, kendilerini “mükemmeliyetçi” olarak etiketleyen bazı sporcuların mükemmeliyetçi olmamasıdır.

Örneğin, Los Angeles Lakers koruyucusu Alex Caruso kendini bir mükemmeliyetçi olarak görüyor, ancak tam olarak kendini nasıl açıkladığını kontrol etti:

Caruso: “Açıkçası biraz mükemmeliyetçiyim, bu yüzden burada olduğu gibi, özellikle Portland oyununda, daha iyisini yapabileceğimi arzu ettiğim bir çift oyun var. Kariyerimde her şansım olduğunda, vesileyle yükseldim, aynı zamanda içimde, rekabetçi ruh, harika olmak isteyen, etkinliğe sadece en iyi yükselen her şeyi yapma arzusu var fırsat sağladı. ”

Bu mükemmeliyetçilik mi yoksa her basketbol oyunu oynadığında çok daha mı iyi?

Caruso’nun ifadesini analiz edelim: “Bir kez daha daha iyisini yapmak istediğim birkaç oyun var.” Bu durumda Caruso, hatalarından keşfetmekten bahsediyor.

Bir mükemmeliyetçi, “Çok sayıda hata yaptım. Kötü bir şekilde berbat ettim. Benim neyin yanlış olduğunu anlamıyorum. ”

Caruso’dan bir ifadeye bakalım: “İçimde, rekabetçi ruh, harika olmak isteyen, sadece etkinliğe yükselen en iyi olanı yapmak isteyen bir şey var.” “Doğru her şeyi yapma arzusu” ile Caruso, genel oyununu geliştirmek için en iyi şeyleri yapmaya atıfta bulunuyor.

Mükemmeliyetçi arzu hakkında konuşmazdı. Bir mükemmeliyetçi mutlaklara inanıyor, “Doğru olanı yapmalıyım”.

Mükemmeliyetçilikle ilgili olduğunda oyununuzun neyin zarar verdiğine neyin pratik olduğuna bakmak istiyorsunuz…

Mükemmeliyetçilik hakkında pratik olan

Mükemmeliyetçiler son derece motive olurlar, güçlü bir iş ahlakına sahiptir, hedeflerine adanmıştır ve aynı zamanda iyileştirmenin yanı sıra keşfetme arzusu vardır.

Uygulama için harika bir zihniyet. Buna ek olarak, antrenörler bu tür bir sporcu ile çalışmayı severler, çünkü güçlü bir çalışma prensiplerine sahip oldukları kadar son derece koçluklardır.

Mükemmeliyetçilik konusunda sağlıksız olan şey

Mükemmeliyetçi hassas bir güvene sahiptir ve hızlı bir şekilde iyi performans göstermeyen güvenini kaybeder. Tamamen yapmayı beklerler (sıfır hatalar yapmak), bu da sıkı performans göstermeye yol açar. Performanslarına son derece eleştireller ve hatalar üzerinde durma eğilimindedirler. Çoğu zaman, mükemmeliyetçi sporcular özgürce oynama yeteneğinin bir yöntem zihniyetine sıkışırlar.

Zihinsel oyunla ilgili makaleler:

Ekibinizdeki sağlıklı rekabeti kucaklayın
Elit sporcuları diğerlerinden ayıran nedir?
Sporda neleri yönetebileceğinize odaklanın

Olumlu Sporcu: Yüce Kendine Güven için 14 Günlük Bir Plan

“Pozitif Sporcu”, oyun alanına, mahkemeye, piste veya kursa her adım attığınızda size bir şampiyon gibi nasıl inanacağınızı ve yüce güvene sahip olacağınız için çığır açan bir sistemdir.

“Pozitif Sporcu”, 14 günlük güven yakıt egzersizlerini içeren 2 ses CD’sinden (veya dijital indirme), ayrıca 14 gün ile size rehberlik eden bir çalışma kitabına uymak, stratejileri uygulamanıza yardımcı olur ve özelleştirilir. Kişisel ihtiyaçlarınızın egzersizleri.

Aşağıda, dijital indirme sürümünü satın alabilir veya programın size gönderilmesini sağlayabilirsiniz.

Dijital Sürüm Satın Alın

Ses CD sürümünü alın