Sporcular Rekabet Avantajı için Spor Psikolojisinden Nasıl Yararlanabilir

Zihinsel Eğitim

Günümüzün spor dünyasında, sporcuların zihinsel eğitime girmeleri için artırıcı bir ilgi oranı olmuştur. Rekabet avantajı bulmaya çalışan birçok sporcu, bir cevap için spor psikolojisine güveniyordu.

Yine de çok sayıda sporcu spor psikolojisinin “kafa vakaları” için olduğuna inanıyor veya zihinsel eğitimin performanslarını nasıl artırabileceğini tam olarak görmüyor.

Böylece bu sporcular çok daha fazla beden eğitimi veya uygulamaya yöneliyor, bu da vücutlarını genellikle acı çekecek şekilde tetikleyen vücutlarını yıkıyor.

Spor psikolojisi zaman zaman zayıf bir rap alır. Bazı sporcular, zihinsel eğitimden faydalanabilmeniz için satın almak için bir şeyin yanlış olması gerektiğine inanıyorlar. Bu, gerçekten en uzak şeydir.

Spor psikolojisi, rekabetçi oyununuzla ilgili sorun yaşıyorsanız sizi kesinlikle tekrar yoluna sokabilir, ancak zihinsel oyununuzdaki şeyleri geliştirmek için zihinsel eğitim kullandığınızda, oyununuzu yepyeni bir seviyeye taşıyabilirsiniz.

Tıpkı vücudunuzu rekabetin zorluklarına hazırlanmak için koşullandırması gerektiği gibi, zihinsel eğitim, sporun zihinsel zorlukları için gerekli zihinsel hazırlığı sağlar.

Zihinsel eğitim zihninizi kaldırabilir, böylece taktiklerinize, yönteminize ve önünüzdeki ideal oyuna odaklanabilirsiniz. Yükseklikte hem zihinsel hem de fiziksel seviyelerde yarışırken, potansiyelinizin seviyesine yükselmeye çok daha uygunsınız.

Psikolojik olarak eğitimli Olimpik sporcuların yanı sıra Donanma Seals’a sahip spor psikoloğu Dr. Jim Bauman, atletik performansı bir bilgisayarın performansıyla karşılaştırıyor.

Optimal bilgisayar performansı, tıpkı atletik performansın rekabetçi arenada en iyi sonuçları yaratmak için fiziksel ve zihinsel süreçlerin dengesine ihtiyaç duyduğu gibi, farklı bilgisayar sistemlerinin sorunsuz bir entegrasyonuna ihtiyaç duyar.

Bauman: “Seçkin atletik performansı çağdaş bilgisayar sistemlerimizle karşılaştırdım – donanım, yazılım uygulaması ve Disk İşletim Sistemi (DOS) açısından benzer. Donanım, vücudunuz çenenin altında, yazılım uygulaması çenenin üstünde veya beyninizin yanı sıra DOS’unuz, vücudunuzu ve beynin birlikte çalışmasını sağlayan işletim sistemidir. ”

“Sistemin maksimum potansiyelde çalışması için üç unsur da gereklidir. İster bilgisayarlar isterse insan performansı olsun, sektöre ayak uydurmak için daha yüksek seviyeleri artırma gerekliliği de. Donanımlarını, yazılım uygulamalarını ve işletim sistemlerini geliştirmenin yanı sıra çalışan sporcular, tek bir sisteme odaklanan sporculardan çok daha iyi performans gösterecekler. ”

Spor psikolojisinin size nasıl yardımcı olabileceğini hala anlamıyorsanız, zihinsel eğitimin size fayda sağlayabileceğine inanın.

İşte zihinsel eğitimin performansınızı artırabileceği birkaç yöntem:

Güven geliştirmek

Duyguları Yönetmek

Mantıklı hedefler belirlemek

Odağı iyileştirmek

Kendi kendine konuşmayı geliştirmek

Motivasyonu arttırmak

Daha verimli uygulamalar

Spora özgü daha hızlı yöntem edinimi

Tren… çok tren… ve akıllıca eğitimli eğitin.

Günlük eğitim rejiminize zihinsel eğitim eklemek için ipuçları:
Örneğin güvene başlamak için bir zihinsel beceriye odaklanın. Amaç, reaktif güven değil, proaktif bir güvene sahip olmaktır.

Bu alanı geliştirmek için 3 adım bir plan oluşturun.

Örneğin, bir güven planı:

Başarı Dergisi Oluşturun

Yarışmada kendi kendine konuşmanızı geliştirin

Güveninizi neyin acıttığını anlayın ve bunları ele alın

Güven, eğitim ve geçmiş başarı ile kazanılmalıdır. Ancak, zihniyetiniz tam olarak ne kadar güven verdiğiniz konusunda önemli bir işlev oynar.

Benlik saygınızı artırmanın yanı sıra profesyonel zihinsel oyun koçluğu ile odaklanın!

Usta zihinsel oyun eğitmeni Dr. Patrick Cohn, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!

Zihinsel koçluk kursiyerlerimiz ne diyor?
“Dr. Cohn’un zihinsel koçluğunun bana çok yardımcı olduğuna inanıyorum. Bana yarış arabasının yanı sıra neye odaklanacağımı öğretti. Tam olarak nasıl sakin kalacağınız ve odaklanmış, çok daha olumlu bir yarış arabası sürücüsü olmama yardımcı olan keşfettiğim çok önemli beceriler oldu. ”
~ AJ Allmendinger, NASCAR sürücüsü

“Tüm yardımınız için teşekkürler Dr. Cohn. Avrupa turuna etkili bir şekilde kalifiye olduğumda tüm çalışmalarımızın son derece yararlı olduğundan emin olabilirsiniz. Avrupa Turu’na katılma hedefini gerçekleştirmeme yardımcı olduğunuz için size çok sevindim! Yine çok teşekkürler. ”
~ Alex Rocha, Avrupa Gezi Oyuncusu

SPOR’a olan güveninizi tam olarak nasıl geliştireceğinizi keşfedinnull